神戸、元町にあるピラティス・スタジオsorama(ソラマ)のトレーナーがピラティスの魅力や効果についてわかりやすく解説します。

2016/12/23

エネルギーセンター(チャクラ)って何?

私たちの身体は、外側と内側で常にエネルギー(気、プラーナともいわれます)の交換、循環が行われています。 (前回記事、エネルギーヒーリングについてもお読みください)   肉体はエネルギーを取り入れることで、生命力 » 続きを読む

2016/11/13

エネルギーヒーリングについて

ソラマでは、エネルギーヒーリングのセッションも行っております。 ~エネルギーとは~ 「気」「波動」「光」「電磁波」「超音波」「バイブレーション(振動)」 などと呼ばれたりすることもありますが、 呼び名は違ってもすべて同じ » 続きを読む

2016/08/31

ピラティスの効果と続けることで変わったこと

ピラティスは私たちに様々な効果をもたらしてくれます。 長く続けてくださっている方ほど、このようにおっしゃいます。 「ピラティスは長く続けてゆかなければ、良さはわからない」   長く続けてよかったこと、自分が変化 » 続きを読む

2016/07/25

ピラティスの指導資格について

ピラティスに取り組んでいると、その素晴らしさに魅了されて ピラティストレーナーになる道を選ばれる方もおられます。   そんな方々へむけて、指導資格を取得するためのヒントを お伝えしたいと思います。   » 続きを読む

2015/11/20

クラニオセイクラルワークについて

スタジオのセッションメニューの一つに クラニオセイクラルワークがあります。   クラニオセイクラルワーク→頭蓋仙骨療法 このトリートメントはいわば代替療法の一種です。 受けられる方の生命メカニズムと施術者が協力 » 続きを読む

2015/10/12

ダイエットとピラティス

「ピラティスをして痩せることはできますか?」   ざっくりとした結論から言いますと 可能であるのではないでしょうか?   ピラティスは元々が「痩せる」ということを 目的とした運動ではありません。 本来 » 続きを読む

2015/07/28

ピラティスで身に付く筋肉は?

「ピラティスをするとどこの筋肉が鍛えられるのですか?」   結論を先にお伝えすると・・ お腹周りを中心に、全身の筋肉が鍛えられてゆきます。     ピラティスは腹筋を使いながら行う全身運動な » 続きを読む

2015/06/19

マシンを使ったピラティス

ピラティスのプライベートセッションは専用のマシンを取り入れて 行うことは、あまり知られていないようです。   今回はピラティスで使用する基本のマシン、 リフォーマーを紹介します。 ピラティスのマシン リフォーマ » 続きを読む

2015/04/16

バンドでピラティス

マシンを使わないピラティス・マットワークで使う 小道具の一つとして、ゴムバンドがあります。 伸び縮みする力を使って、手足に負荷をかけることで インナーマッスルへの感覚を高めてゆくことにつながります。 また、インナーマッス » 続きを読む

2015/03/19

ボールを使ったピラティス

グループクラスのように、マシンを使わない ピラティスのマットワークではボールやゴムのバンドのような 小道具を使う事が多いです。 今回はボールを使ったピラティスについてお伝えします。 大きなボールは、座ったり、足を乗せたり » 続きを読む

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