神戸、元町にあるピラティス・スタジオsorama(ソラマ)のトレーナーがピラティスの魅力や効果についてわかりやすく解説します。

2017/07/27

ピラティスとマインドフルネスと瞑想

マインドフルネスという言葉をご存知でしょうか? 瞑想や呼吸法を実践することによって 自分自身の心と身体の状態に気づき、 「今、この瞬間」に注意を向けて、 現実をあるがままに受け入れていく心の在り様に 近づけてゆく手法です » 続きを読む

2017/07/16

骨盤のしくみと成り立ちを知ればピラティスはもっと楽しくなる

ピラティスでは、骨盤がどのような位置にあるのか? 骨盤をどのように動かすのか?安定させるのか? など「骨盤の配置」を常に意識して エクササイズに取り組みます。   そこで、骨盤とはどのような骨なのか? どのよう » 続きを読む

2017/06/15

ピラティスとニュートラルポジション

ピラティスはエクササイズに取り組む際に 骨盤、背骨、頭の位置を正しくポジションに配置させてから 動きを始めてゆきます。 このポジションは「ニュートラルポジション」 と呼ばれています。 ニュートラルポジションは背骨の自然な » 続きを読む

2017/06/02

エネルギーセンターについて(ベースセンター)

ベースセンターは尾骨にあるチャクラで、 最も物質に近い振動が低いエネルギーが出入りする場所です。 (エネルギーセンター(チャクラ)って何?、エネルギーヒーリングについて もお読みください)   エネルギーとは「 » 続きを読む

2017/05/25

ピラティスで腰痛改善する理由

ピラティスの効果の一つとして 腰痛の改善があげられます。   なぜかというと ・腰を支えるお腹周りのインナーマッスルを強化できるため。 ・背骨をしなやかに動かせるようになることを目指すため。   この » 続きを読む

2017/03/29

インナーマッスルとピラティス(骨盤底筋群・腹横筋・多裂筋)

ピラティスは、骨盤底筋群をはじめとする お腹のインナーマッスルを常に使いながらエクササイズに取り組む 全身運動です。   インナーマッスル=お腹 ということが一般的に思いつきますが 身体にはお腹だけではなく、た » 続きを読む

2016/12/23

エネルギーセンター(チャクラ)って何?

私たちの身体は、外側と内側で常にエネルギー(気、プラーナともいわれます)の交換、循環が行われています。 (前回記事、エネルギーヒーリングについてもお読みください)   肉体はエネルギーを取り入れることで、生命力 » 続きを読む

2016/11/13

エネルギーヒーリングについて

ソラマでは、エネルギーヒーリングのセッションも行っております。 ~エネルギーとは~ 「気」「波動」「光」「電磁波」「超音波」「バイブレーション(振動)」 などと呼ばれたりすることもありますが、 呼び名は違ってもすべて同じ » 続きを読む

2016/08/31

ピラティスの効果と続けることで変わったこと

ピラティスは私たちに様々な効果をもたらしてくれます。 長く続けてくださっている方ほど、このようにおっしゃいます。 「ピラティスは長く続けてゆかなければ、良さはわからない」   長く続けてよかったこと、自分が変化 » 続きを読む

2016/07/25

ピラティスの指導資格について

ピラティスに取り組んでいると、その素晴らしさに魅了されて ピラティストレーナーになる道を選ばれる方もおられます。   そんな方々へむけて、指導資格を取得するためのヒントを お伝えしたいと思います。   » 続きを読む

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