神戸、元町にあるピラティス・スタジオsorama(ソラマ)のトレーナーがピラティスの魅力や効果についてわかりやすく解説します。

からだのことの記事一覧

2017/09/04

背骨のS字カーブを知ればピラティスはもっと面白くなる

前回のコラム(背骨の成り立ちを知ればピラティスはもっと面白くなる)に続いて背骨のことについて 掘り下げてみましょう。 ピラティスはインナーマッスルを使いながら、 背骨を動かしたり、安定させたりするエクササイズです。 背骨 » 続きを読む

2017/08/21

背骨の成り立ちを知ればピラティスはもっと面白くなる

ピラティスは、背骨を様々な方向に動かすことが エクササイズの特徴の一つです。 そこで前回のコラムである 「骨盤の成り立ちをしればピラティスはもっと面白くなる」 に引き続き今回は、背骨の成り立ちについてお話をしたいと思いま » 続きを読む

2017/07/16

骨盤のしくみと成り立ちを知ればピラティスはもっと楽しくなる

ピラティスでは、骨盤がどのような位置にあるのか? 骨盤をどのように動かすのか?安定させるのか? など「骨盤の配置」を常に意識して エクササイズに取り組みます。   そこで、骨盤とはどのような骨なのか? どのよう » 続きを読む

2017/05/25

ピラティスで腰痛改善する理由

ピラティスの効果の一つとして 腰痛の改善があげられます。   なぜかというと ・腰を支えるお腹周りのインナーマッスルを強化できるため。 ・背骨をしなやかに動かせるようになることを目指すため。   この » 続きを読む

2015/01/22

呼吸でストレスコントロール③

私達の心身に起こるストレスがどのように起こるのか? というメカニズムを、自律神経というキーワードから紐解いて お勉強しました。   前回は自律神経のバランスが崩れた時に、身体に何が起こるのか? を見てゆきました » 続きを読む

2014/12/25

呼吸でストレスコントロール②

深い呼吸は心身を整え、ストレスを軽減するということは 皆さんもご存じのとおりです。 呼吸によってストレスがなぜ軽減されるのか? そのテクニックにゆくまえに。。。   私達の心身に起こるストレスがどのように起こる » 続きを読む

2014/11/29

呼吸でストレスコントロール①

深い呼吸は心身を整え、ストレスを軽減するということは皆さんもご存じのとおりです。 結論からいいますと・・・ 呼吸が深くなることにより、自律神経の副交感神経が優位になるからです。 (ピラティスのセッションでは横隔膜を立体的 » 続きを読む