神戸、元町にあるピラティス・スタジオsorama(ソラマ)のトレーナーがピラティスの魅力や効果についてわかりやすく解説します。

ピラティスの器具の記事一覧

2015/06/19

マシンを使ったピラティス

ピラティスのプライベートセッションは専用のマシンを取り入れて 行うことは、あまり知られていないようです。   今回はピラティスで使用する基本のマシン、 リフォーマーを紹介します。 ピラティスのマシン リフォーマ » 続きを読む

2015/04/16

バンドでピラティス

マシンを使わないピラティス・マットワークで使う 小道具の一つとして、ゴムバンドがあります。 伸び縮みする力を使って、手足に負荷をかけることで インナーマッスルへの感覚を高めてゆくことにつながります。 また、インナーマッス » 続きを読む

2015/03/19

ボールを使ったピラティス

グループクラスのように、マシンを使わない ピラティスのマットワークではボールやゴムのバンドのような 小道具を使う事が多いです。 今回はボールを使ったピラティスについてお伝えします。 大きなボールは、座ったり、足を乗せたり » 続きを読む

2015/02/20

ピラティス用のマットについて

「自宅でピラティスのエクササイズを行う際、 どんなマットがおすすめですか?」   このようなご質問をいただきました。   最近ではヨガマットなどのエクササイズ用マットは、 インターネットやスポーツショ » 続きを読む