神戸、元町にあるピラティス・スタジオsorama(ソラマ)のトレーナーがピラティスの魅力や効果についてわかりやすく解説します。

2015/03/19

ボールを使ったピラティス

グループクラスのように、マシンを使わない ピラティスのマットワークではボールやゴムのバンドのような 小道具を使う事が多いです。 今回はボールを使ったピラティスについてお伝えします。 大きなボールは、座ったり、足を乗せたり » 続きを読む

2015/02/20

ピラティス用のマットについて

「自宅でピラティスのエクササイズを行う際、 どんなマットがおすすめですか?」   このようなご質問をいただきました。   最近ではヨガマットなどのエクササイズ用マットは、 インターネットやスポーツショ » 続きを読む

2015/01/22

呼吸でストレスコントロール③

私達の心身に起こるストレスがどのように起こるのか? というメカニズムを、自律神経というキーワードから紐解いて お勉強しました。   前回は自律神経のバランスが崩れた時に、身体に何が起こるのか? を見てゆきました » 続きを読む

2014/12/25

呼吸でストレスコントロール②

深い呼吸は心身を整え、ストレスを軽減するということは 皆さんもご存じのとおりです。 呼吸によってストレスがなぜ軽減されるのか? そのテクニックにゆくまえに。。。   私達の心身に起こるストレスがどのように起こる » 続きを読む

2014/11/29

呼吸でストレスコントロール①

深い呼吸は心身を整え、ストレスを軽減するということは皆さんもご存じのとおりです。 結論からいいますと・・・ 呼吸が深くなることにより、自律神経の副交感神経が優位になるからです。 (ピラティスのセッションでは横隔膜を立体的 » 続きを読む

2014/11/15

ピラティス受講時の服装は?

ピラティスのグループレッスンやプライベートセッションの体験予約を頂いた際によくご質問頂くことが「何を着て受講したらよいのでしょうか?」というご質問です。 基本的には「動きやすい服装」であればどのようなものでもよいのです。 » 続きを読む

2014/11/15

ピラティス?ティラピス?

よく聞かれる質問の一つがこのコラムのタイトルです。 正確には「ピラティス」です。 ピラティスが少しずつ、世の中に浸透しつつありますが未だに「ティラピス」と言われることが多々あります。 あるサイトの統計によりますと、初めて » 続きを読む

2014/10/31

ピラティスとヨガの違い

「ピラティスとヨガはどう違うのですか?」という質問をとても多くいただきます。 ピラティスはもともとリハビリ ピラティスは、もともとドイツ人 ジョセフ・H・ピラティス氏が第一次世界大戦時に、負傷兵のためのリハビリとして開発 » 続きを読む

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